セルフケア

40代女性の更年期症状を和らげる方法を紹介！寝つきが悪い・寝汗・寒暖差などの不調をセルフケアで改善。さらに、ChatGPTを活用して気軽に相談する方法も解説。生活習慣を整えて、快適な毎日を過ごしましょう！