40代からの更年期 40代からの「もしかして更年期?」いつから始まる?私に起きた初期サインと対処法 40代で感じた更年期の初期サインと、今日からできる“ゆる対策”をやさしく解説。サクッと自己チェック&受診の目安も紹介。 2026.01.23 40代からの更年期